男は暖かい冬の避妊方法小さいこつ

2017-02-08

p1、ビタミンを補充するビタミンは人体免疫のシステムで重要な作用を発揮して、体は外来の侵害に抵抗する時、各種免疫細胞の数量、活力はすべてビタミンと関係があります.そのため、冬風邪の流行季節、毎日ビタミンC錠剤を服用して、ビタミンCの新鮮な野菜と果物,例えば、キウイ、オレンジ.呼吸器粘膜が常に潤いを保つため、ビタミンAを補充して、最良の源は茴香、ニンジン、カンラン.そのほか、多くのひとつまみ胡桃や葵クアズを食べ,避妊方法、ビタミンEが豊富に含まれている.

p2、霊芝霊芝

を服用霊芝は抗がん効果の多糖体を含んで、豊富なゲルマニウム元素を含んで、体の新陳代謝を加速し、細胞の老化を遅らせ、人体の免疫力を増強します.で霊芝を切りに粥を煮て、霊芝いち~さんミリ薄く水煎後、汁を取ると米を煮ることと、または待粥熟している後に転職して5 g霊芝粉.MH推薦霊芝胞子粉、毎日いち~にスプーン、他の食品に合わせて免疫力の強化の効果.霊芝胞子粉は健康専門家に公認免疫力のサプリメント.

3個ツボマッサージ3個ツボ

は3個ツボは、3つのツボの刺激によって局所血液循環を改善し、秋冬シーズンになりやすいのぼせる、炎症を予防、免疫力を高める.このさん個のツボはそれぞれ大椎穴(うつむいた首の後、最も顕著な椎骨下)、曲池穴(屈肘直角に形成の肘ストライプ外端、また外移1 . 5寸所)、スロットル穴(大椎穴に陥沒症二つの節、左右に各移、半所)で、腹に各ツボを指しどおりに~さん分.

4、ワクチン接種ワクチン

については免疫力を向上させることができる方法であるということです.免疫細胞がウイルスを捕獲してウイルスの効力を大きく高めることができる免疫免疫刺激剤です.これまでの関連データによると、インフルエンザワクチン接種後、抗体が保護レベル(つまり有効な抵抗ウイルス)を高める人は90 %以上に.インフルエンザワクチンのほか、風邪予防にも注射.毎年注射をして.

p5、よく温和な運動をしている

寒い天気は疾病がすべてと心肺に疾病を患って、心は肺の健康で健康にも冬の発病率を下げることができます.適度な強度運動は心肺機能を向上させ、人体免疫力を増強.温和運動、スポーツセンター率は最大心拍数(220から自分の年齢)のろくじゅう%~70%、例えば25歳の人に最大心拍数は220-25=195、彼は訓練する時心拍に抑える195×60~70%の間で、つまり195×117から137の間.フィットネスの専門家の推薦の運動は健歩き、水泳,ジョギング.

6、毎日のタマネギ<P>は毎日たまねぎ<P>でには糖のタマネギの濃汁を添加し、人体を増強することができる

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