女の避妊方法人が寝て美しいの十大秘籍

2016-03-23

あなたは睡眠上に問題が現れて、例えば、花は長い時間依然として眠っていないで、容易に眠くなって、夜の睡眠時間はまた不足、薬に通じて解決したくありません.それでは、次の10個の簡単なテクニックはあなたが不眠症を克服することができて、あなたはますます眠ることができます:

女は保健品を食べる必要があります

    ?· ;棚卸し冬健康のキラー
    手足が冷たい悪の根源には

      ?·普通石鹸は防甲流優先

      p <いち> <時、行かない心配睡眠不足

      てみて寝ることができないあなたのことを心配してどれくらいの時間、この不安で眠れない状況に陥っ不良の循環、この意識性眠れないは、あなたが心配して十分な睡眠の時に自分を得ることができるかどうか.

      p <>に<時は、自分を強制しない時は眠る
      あなたがもし自分で寝ていることを強制的に強制して、往々にして自分、寝つくことができないことを試みます.

      p>さん<<時、、あなただけに本当に眠く疲れた時には眠る


      寝た時にベッドに横になって、時間を無駄にして、また時間をかけて、また時間がかかって眠ることができます.

      p〉〈時はよんしよ<>ない、古い目覚まし時計を見に行く時は
      たくさんの人はすべてこのように慣れて、眠っていない時何時まで見てみて、いつも意識して計算してまた何時間寝ます.このように焦慮を助長するので、もっと寝つくことが難しいです.

      p〉〈時はご<〉、眠りの前にまずこたつ
      は、寝る前に自分の体を暖かく保つために、例えば1つのお湯に浸して、あなたは熟睡しやすいことができる.

      p〉〈時はろく<>ない、寝坊

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